MARCHE AQUATIQUE


LOGE CÔTE / MARCHE AQUATIQUE

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En 2005,Thomas Wallyn, entraineur professionnel d’aviron imagine un nouveau sport et le baptise Longe Côte.

 Mai 2009 : création de l’association les sentiers bleus. Département du Nord 59.

Février 2013 : délégation de «  fait » à la FFRandonnée par le ministère des sports.

 

Le Longe Côte aussi appellé Marche Aquatique, est une activité sportive et de loisir qui consiste à marcher en mer, ou en milieu lacustre, avec un bon niveau immersion (BNI) situé entre le nombril et les aisselles avec ou sans ustensile de propulsion (pagaie, plaquettes, long-up…) sur un itinéraire connu, reconnu et adapté à faible pente, ne présentant ni obstacle, ni risque particulier. Accessible à tous, sportifs ou non, jeunes ou plus âgés, que l’on sache nager ou pas puisque l’on est en contact permanent avec le sol bien que dans l’eau.

La pratique de la Marche Aquatique est une activité salutaire au bien être et à la santé sur de nombreux aspects. Elle permet de renforcer musculairement tout le corps puisqu’on utilise les bras et les jambes dans le déplacement. Elle accentue le retour veineux, favorise la circulation sanguine, améliore les postures liées à l’équilibre et l’endurance. Elle soulage également les contraintes articulaires puisqu’on évolue dans l’eau.

Cette activité bienfaisante et relaxante peut se pratiquer toute l’année à condition de se doter d’un équipement adéquat.

 

Tous les ans la Fédération Française de Randonnée Pédestre  organise des championnats régionaux et un championnat de France.

La pratique

 Prendre un petit déjeuner ou un déjeuner copieux (pas d’alcool).

   Prévoir un maillot de bain et du change.

   Enlever les bijoux (bagues, collier…) avoir des ongles courts.

→  Ôter ses prothèses auditives.

 S'équiper de vêtement néoprène adapté à la température de l’eau et de chaussons aquatiques ou baskets.

 Porter casquette et lunettes de soleil en fonction de la luminosité (soleil…), avec une fixation adaptée. 

→   Se protéger le visage avec une crème solaire.

 

Cette activité est encadrée par des animateurs titulaires d’un brevet fédéral Longe Côte - Marche Aquatique. Durant les séances. suivre les directives de l’animateur.

Les séances peuvent être annulées  fonction des alertes météo: orage, vent...

 


Jours et horaires des séances sur site: Lacs de Haute-Charente, Plage de Videix -  La Chassagne

Adhérents confirmés:

   Octobre à mai : vendredi et dimanche 13h45.

→   Juin à septembre : vendredi et dimanche 8h45.

Adhérents débutants :

→   Octobre, novembre, mars, avril, mai : vendredi et dimanche  15h30

   Juin à septembre : vendredi et dimanche 10h30.

Les adhérents doivent s'inscrire au minimum 2 jours avant les séances au 06 06 66 43 17

Baptêmes découverte à partir de 15 ans: 10 €

    Mi juin à mi septembre : vendredi et dimanche 10h30. Réservation la veille avant 17h00 au 06 06 66 43 17

Email: marchapied87@gmail.com

Téléphone: 06 06 66 43 17

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